Ho imparato a dire “no”. Bisogna imparare a dire di no per stare meglio, e vincere la paura di perdere occasioni, perdere tempo, perdere denaro.

La salute viene prima. E se facciamo di meno, saremo in grado di fare meglio.

È come quando si dice che per occuparsi meglio degli altri bisogna occuparsi e prendersi cura prima di tutto di sé stessi. È una verità assoluta.

La Mindfulness, oltretutto, non a caso è l’opposto del multitasking.

Possiamo fare bene quello che facciamo soltanto se facciamo una cosa alla volta, e non essere fieri di essere in grado di fare cento cose tutte insieme.

E allora ecco diventare fondamentale riconoscere a che cosa vale la pena dedicare il nostro tempo, come l’amore, il riposo, l’ascolto, le nostre passioni.

E tu sei in grado di dire di no?