Molti non riescono a praticare yoga per un’ora. Non trovano il tempo.

Praticano solo un’oretta in palestra o nei centri yoga. A casa non fanno nulla.

Ebbene, quello non è yoga. Quella non è nemmeno ginnastica.

Yoga è meditazione.

Yoga è una scelta e un cambio di vita.

Basterebbero anche dieci minuti di asana al giorno, ma davvero tutti i giorni.

Io pratico yoga per circa 15 minuti prima di sedermi a praticare una meditazione Mindfulness per circa 30 minuti. Ogni giorno.

Ma non si deve per forza arrivare a questo, l’importante è fare il possibile perché la pratica diventi quotidiana.

Solo così potremo cogliere i veri benefici di queste discipline: controllo dei pensieri, migliore concentrazione, gestione delle emozioni spiacevoli, maggiore calma, riduzione dello stress, un senso di connessione con noi stessi, gli altri e il mondo che ci circonda, e molto altro.

E tu? Riesci a praticare? E per quanto?